就业市场并没有单纯变冷,而是走向撕裂:一部分岗位需求大幅收缩,另一类岗位却能给到 6.8 万的高薪。
后台经常收到读者提问,当下的求职环境到底是什么样子?
有人求职碰壁,投递上百份简历都收不到回复;也有人不受影响,跳槽还拿到了涨薪 offer。两种感受都真实存在,放在一起却显得十分矛盾。
背后的核心现实:2026 年的就业市场,不是简单的行情下行,而是出现了明显的结构性撕裂。
同一个市场里,两条走向完全相反的发展曲线。看懂这种两极分化,远比单纯纠结 “找工作难不难” 更有价值。
一、先看大盘:稳,但只是总量稳
宏观层面的数字其实不差。人社部 10 月 10 日国新办发布会的数据:今年前 9 个月城镇新增就业 1052 万人,完成全年目标的 87.7%;前 8 个月城镇调查失业率均值 5.2%。
如果只看这组数字,会得出「就业形势总体稳定」的结论。官方口径也确实是这么说的。
但把镜头拉近到年轻人,画面立刻不一样:8 月份,全国城镇不含在校生的 16-24 岁劳动力失业率 18.9%,连续两个月上升。而 30-59 岁主力劳动力的失业率只有 3.9%。
同一个国家、同一个月,青年失业率接近主力劳动力的 5 倍。总量的稳,掩盖不了结构的裂。
二、裂缝长什么样:一边腰斩,一边月薪 6.8 万
再看招聘市场内部,反差更直接。
一边:普通前端、后端开发岗位需求同比下降超过一半;基础行政、客服、数据录入这类标准化岗位,AI 替代率已达七八成;互联网、房地产、教培的校招岗位分别缩了 35%、40%、50%。
另一边:大模型算法岗月薪开到 6.8 万,AI 工程师供需比 2.62 比 1——平均每个求职者对应 2.6 个岗位,完全倒挂;机器人行业应届职位增长 83.8%,新材料增长 60.1%。
翰德报告把这叫 「K 型分化」:高价值赛道虹吸大部分资源,低价值领域日益承压。同一个行业内部也在裂——传统软件开发需求降 25%,AI 应用开发需求涨 60%,而这两类人坐在同一个办公室里。
三、为什么你会「感觉」就业难
体感和宏观数据的落差,来自三个被忽视的变化。
第一,招聘逻辑从「培养」变成了「即用」。约三分之二的企业维持现有规模或收缩,要求 3 年以上经验的岗位占比超七成。企业不再批量招应届生慢慢教,要的是来了就能干活的人。
第二,消失的岗位,恰好是大多数人所在的位置。被替代最快的是重复性、标准化工作——而这正是普通白领岗位的主体。你感觉不到大规模裁员,但老员工离职后不再补招,岗位就这样静悄悄地蒸发了。
第三,需求集中扎堆。七成以上毕业生挤一线和新一线城市,四分之一奔体制内,国考报名 371.8 万人首超考研。不是岗位都没有了,是大家都觉得好的那部分岗位,竞争比到了几百比一。
不是工作消失了,是你觉得好的工作,所有人都觉得好。
四、普通人能做什么:把问题换掉
多数人焦虑的问题是「AI 会不会取代我」。这个问题没有答案,只会越想越慌。真正有用的是换成三个可操作的问题:
我手上哪些活正在被接走?重复录入、模板输出、标准化报表——这部分替代率已到 70% 以上。先诚实地把它列出来。
哪些活 AI 接不动?复杂问题处理、跨多方协调、一线现场处置、行业深度经验沉淀。这些是岗位的抗风险部分,值得把时间投进去。
我能不能用 AI 跑通一个完整闭环?科锐国际的报告显示,同时懂行业业务又会用数字化工具的复合型人才,薪资比普通岗位高三成左右。缺口就在这。
政策面也在往同一个方向使劲:人社部 10 月刚公布了「技能照亮前程」培训行动和百万青年就业技能提升行动,重点正是人工智能领域的技能培训。大方向已经写得很明白——技能,正在重新超过学历,成为就业市场的硬通货。
写在最后
就业市场裂开,对身处其中的人来说当然不是好消息——但看不清裂缝在哪,才是真正的坏消息。
往上涨的那条曲线需要门槛,往下降的那条曲线不需要——你此刻积累的每一样技能,都是在选边站。
裂缝已经出现。站在哪一边,取决于你现在在做什么准备。
大模型的知识又多又杂,到底怎么学?
做这行久了,被问最多的问题就一个:大模型的知识又多又杂,我到底先学啥?翻了一堆资料,看啥都像重点,结果啥都没学进去。今天把我自己一路摸出来的顺序捋一遍,零基础、应届生、转行的都适用。跟着走,至少方向不乱、不瞎忙,学完拿得出手。
第一阶段(10天):初阶应用
这一阶段就一个目标:把大模型真正"玩明白",不是只会聊天那种,而是能调教它、能用代码把大模型和业务接起来。
- 大模型 AI 能干什么?
- 大模型是怎样获得「智能」的?
- 用好 AI 的核心心法
- 大模型应用业务架构
- 大模型应用技术架构
- 代码示例:向 GPT-3.5 灌入新知识
- 提示工程的意义和核心思想
- Prompt 典型构成
- 指令调优方法论
- 思维链和思维树
- Prompt 攻击和防范
- …
第二阶段(30天):高阶应用
这阶段正式进实战,目标很实在:做出两个能拿出手的东西——一个私有知识库,一个 agent 对话机器人。
为什么要做 RAG
搭建一个简单的 ChatPDF
检索的基础概念
什么是向量表示(Embeddings)
向量数据库与向量检索
基于向量检索的 RAG
搭建 RAG 系统的扩展知识
混合检索与 RAG-Fusion 简介
向量模型本地部署
…
走完这 30 天,Python 或 JavaScript 背景的基本能独立做一套 RAG 应用,简历上也敢写"大模型应用开发"了。
第三阶段(约20天):动手微调
学到这,你已经开始 “造” 模型了 —— 通过微调,搞出垂直领域的专用小模型。
- 为什么要做 RAG
- 什么是模型
- 什么是模型训练
- 求解器 & 损失函数简介
- 小实验2:手写一个简单的神经网络并训练它
- 什么是训练/预训练/微调/轻量化微调
- Transformer结构简介
- 轻量化微调
- 实验数据集的构建
- …
恭喜你,如果学到这里,你基本可以找到一份大模型 AI相关的工作,自己也能训练 GPT 了!通过微调,训练自己的垂直大模型,能独立训练开源多模态大模型,掌握更多技术方案。
到此为止,大概2个月的时间。你从 “只会用” 变成 “能造” 的 AI 小子。那么你还想往下探索吗?
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第四阶段(20天):商业闭环,部署落地
技术学完,落地才算数。这阶段带你搞明白大模型怎么真正跑起来、用起来。
- 硬件选型
- 带你了解全球大模型
- 使用国产大模型服务
- 搭建 OpenAI 代理
- 热身:基于阿里云 PAI 部署 Stable Diffusion
- 在本地计算机运行大模型
- 大模型的私有化部署
- 基于 vLLM 部署大模型
- 案例:如何优雅地在阿里云私有部署开源大模型
- 部署一套开源 LLM 项目
- 内容安全
- 互联网信息服务算法备案
- …
想要入坑大模型的朋友,给大家准备了一份2026 年最新 AI 大模型全套学习资料:
1、大模型系统化学习路线
2、大模型学习视频教程
3、大模型学习书籍&电子文档
4、AI大模型最新行业报告
5、大模型项目实战&配套源码
6、2026大模型大厂面试真题
7、为什么要学习大模型?
我国在A大模型领域面临人才短缺,数量与质量均落后于发达国家。2023年,人才缺口已超百万,凸显培养不足。随着AI技术飞速发展,预计到2025年,这一缺口将急剧扩大至400万,严重制约我国AI产业的创新步伐。加强人才培养,优化教育体系,国际合作并进是破解困局、推动AI发展的关键。
8、适合谁学?
- 传统后端 / Java / 前端开发,想转型 AI 应用
- 大学生、应届生,想拿更好的 offer
- 产品经理、运营,想武装职业竞争力
- 技术负责人,想给团队落地提效
学习是反人性的,但回报是真金白银。技术会更新,赛道会切换,但只要你先动手,机会就永远站在你这边。
9、这些资料真的有用吗?
这份资料由我和鲁为民博士(北京清华大学学士和美国加州理工学院博士)共同整理,现任上海殷泊信息科技CEO,其创立的MoPaaS云平台获Forrester全球’强劲表现者’认证,服务航天科工、国家电网等1000+企业,以第一作者在IEEE Transactions发表论文50+篇,获NASA JPL火星探测系统强化学习专利等35项中美专利。本套AI大模型课程由清华大学-加州理工双料博士、吴文俊人工智能奖得主鲁为民教授领衔研发。
资料内容涵盖了从入门到进阶的各类视频教程和实战项目,无论你是小白还是有些技术基础的技术人员,这份资料都绝对能帮助你提升薪资待遇,转行大模型岗位。
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好了,就写到这。路线是死的,人是活的,卡住了随时来问我。觉得有用就点个收藏,别让它进收藏夹吃灰——动起来比啥都强。