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我们有很多场景需要录制电脑扬声器发出的声音——可能是一段 YouTube 视频、一期播客、游戏实况、浏览器里的一首歌，或者视频通话里的声音，什么都可能。但我们都清楚，Windows 11 并没有提供一个直接了当的录制入口，对吧？那我们该怎么办？是的，我知道有些朋友会提到老掉牙的「立体声混音」（Stereo Mix）选项，它以前就是干这个的——可它在大多数现代机器上已经没有了；而微软自家的「语音录音机」应用也拒绝录制麦克风以外的任何声音。

不过，录制 Windows 11 内部音频还有很多别的办法，Audacity 就是其中之一。我选它，是因为它免费开源，而且搞音频的人系统里八成早就装着这个强大的音频编辑器了。最棒的是，配置 Audacity 抓取 Windows 11 音频只需要三分钟。不用装驱动、不用可疑软件、不用付费插件，你只要知道该翻哪个开关。

为什么在 Windows 11 上录内部音频本不该这么难

十年前，几乎每一台 Windows 机器都自带一个叫立体声混音的功能——它是一个虚拟录音设备，能录下你扬声器正在播放的一切。按下录音，文件到手，完事。

这种便利悄无声息地消失了。来自 Realtek、Intel SST 以及大多数笔记本厂商的现代音频驱动，要么默认禁用立体声混音，要么干脆把它整个移除。在一台刚装好的 Windows 11 上，打开声音设置 > 更多声音设置 > 录制，通常只能看到你的麦克风，也许再加个摄像头输入，压根没有系统音频设备。

大多数用户会撞上下面这几堵墙中的一堵：

• 录音设备列表里没有立体声混音选项
• 即便选中了设备，录音软件里系统声音还是静音的
• 选错了输入设备，导致 Audacity 录成一片静默或只录到麦克风
• Windows 11 的隐私权限挡住了麦克风类的访问

下面是微软永远不会告诉你的变通方案：Audacity 支持一个叫WASAPI的 Windows 音频 API，而WASAPI有个叫loopback（环回）的特性，它本质上是把你的扬声器当成一个麦克风。它在数字音频流离开声卡之前就把它截获下来，意味着你的录音是干净的——没有环境噪音、没有音质损失、没有模拟转换。

这就是本文余下部分所围绕的那个技巧。

YouTube 视频：

分步操作：用 Audacity 录制 Windows 11 内部音频

1. 下载并安装 Audacity

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